“De ce majoritatea incercarilor de a renunta la un obicei prost nu reusesc? Pentru ca ne oprim doar la simptomele problemei – dieta, vorbarie sau lichidarea cartilor de credit – dar nu eliminam cauza determinanta.
Tehnologia pe care am dezvoltat-o, Neuro-Associative Conditioning (NAC) este o strategie simpla, dar foarte eficienta, in sase etape, tocmai pentru a obtine o schimbare de durata:
- Hotaraste clar ce vrei cu adevarat. Cei mai multi se concentreaza pe ceea ce nu vor.
- Fii sincer. Schimbarea trebuie sa fie o nevoie imperioasa.
- Intrerupe stereotipul limitativ. Abandoneaza obiceiul care “te tine pe loc”.
- Creaza o noua alternativa stimulatoare. Nu poti pur si simplu sa opresti un comportament sau o emotie. Trebuie sa pui altceva in loc.
- Persevereaza – pana cand devine un nou obicei.
- Verifica. Asigura-te ca functioneaza!”
- preluare din cartea “PASI URIASI”, de Anthony Robbins