In luna martie am reusit sa continui intr-un ritm de antrenamente zilnice. A reprezentat al treilea ciclu de pregatire si am continuat si antrenamentele de inot cu Flory. In plus, am reinceput si antrenamentele de bicicleta in aer liber. 
Duminica, 1 martie
Alergare usoara: 13k in 90 min in Herastrau
Luni, 2 martie
Alergare fartlek: 6k in 30 min
Inot: 1h
Marti, 3 martie
Alergare Tineretului Slopes Running: 2 ture de pante (aproximativ 10k)
Miercuri, 4 martie
Kinetoterapie de recuperare: 45 min
Alergare pista: 10k in 2465s (nou record personal 
)
Joi, 5 martie
Alergare intervale pista: 5 x 600m, 140-152s intervalele
Inot: 75 min
Vineri, 6 martie
Bicicleta sala: 32k in 1h, antrenament piramida, 2 serii de: 16k in 30 min, 1k putere 1, 2k putere 2, 3k putere 3, 4k putere 4, 3k putere 3, 2k putere 2, 1k putere 1
Alergare usoara: 6k in 30 min
Sambata, 7 martie
Fitness: 1h
Alergare tempo: 15k in 66 min
Sala: 1h
Inot: 1500m in 55 min
Duminica, 8 martie
Alergare pante: 5k in 22:25 pe traseul de la Tineretului Slopes Running (nou record personal )
Luni, 9 martie
Alergare usoara: 8k in 40 min
Bicicleta sala: 36k in 72 min, antrenament piramida, 2 serii de: 18k in 36 min, 1 min putere 1, 2 min putere 2, 3 min putere 3, 4 min putere 4, 5 min putere 5, 4 min putere 4, 3 min putere 3, 2 min putere 2, 1 min putere 1
Inot: 75 min
Marti, 10 martie
Alergare Tineretului Slopes Running: 2 ture de pante (aproximativ 10k)
Miercuri, 11 martie
Kinetoterapie de recuperare: 45 min
Alergare usoara pista: 4k in 20 min
Alergare intervale pista: 11 x 400m, 72-83s intervalele
Joi, 12 martie
Alergare verificare: 6,5k in 26:24 in Parcul Herastrau
Alergare tempo: 25k in 2h pe traseul Piata Muncii – Pantelimon (traseul Wings for Life) si intoarcere la Piata Iancului
Bicicleta sala: 15k in 30 min, putere 2
Inot: 75 min
Vineri, 13 martie
Alergare usoara: 7k in 35 min in Alba Iulia pe traseul de la Alba Iulia City Race
Sambata, 14 martie
Alergare usoara: 7k in 35 min in Alba Iulia pe traseul de la Alba Iulia City Race
Alergare concurs: 10k in 49:09 la Alba Iulia City Race
Alergare turistica usoara: 7k in 35 min in Alba Iulia
Duminica, 15 martie
Alergare turistica tempo: 15k in 69 min in Alba Iulia
Luni, 16 martie
Alergare mixta: 10k alergare usoara in 50 min, inainte si dupa intervale in panta: 25 x 200m in 37-48s (sprint in urcare si revenire pe coborare)
Inot: 75 min cu sprinturi 8 x 40m in 47-54s
Marti, 17 martie
Alergare in coborare: 8k in 28 min in Genzano di Roma
Miercuri, 18 martie
Alergare tempo: 11k in 49 min in Genzano di Roma
Joi, 19 martie
Alergare mixta: 8k alergare usoara in 40 min, inainte si dupa intervale de 3 x 1200 (urcare in panta si revenire pe coborare) in 286s, 283s, 279s in Genzano di Roma
Vineri, 20 martie
Alergare usoara: 8k in 40 min in Genzano di Roma
Alergare tempo: 10k in 44 min in Genzano di Roma
Inot: 30 min in Marea Mediterana
Sambata, 21 martie
Alergare usoara: 6k in 30 min
Duminica, 22 martie
Alergare concurs: 42k in 197 min la Maratona di Roma (nou record personal )
Luni, 23 martie
Alergare usoara: 6k in 33 min
Marti, 24 martie
Bicicleta: 20k in 1h in Parcul Tineretului
Alergare Tineretului Slopes Running: 10k in 1h (2 ture de pante)
Miercuri, 25 martie
Kinetoterapie de recuperare: 45 min
Alergare fartlek: 7k in 30 min
Alergare mixta: 8k in 40 min, inainte si dupa 8 intervale de sharpening: 1 min sprint si 1 min revenire
Joi, 26 martie
Alergare usoara: 6k in 30 min in Pipera
Inot: 75 min
Vineri, 27 martie
Alergare intervale pista: 2 x 5k in 1309s, 1374s
Sambata, 28 martie
Alergare mixta: 7,2k in 31:09 la Nike Saturday si apoi 9k in 50 min revenire
Bicicleta sala: 26k in 1h (2 serii de cate 13k in 30 min), putere 2
Inot: 1500m in 42 min (nou record personal )
Duminica, 29 martie
Alergare usoara: 6k in 29 min
Luni, 30 martie
Alergare intervale pista: 3 x 1500 in 336s, 355s, 353s
Inot: 75 min
Marti, 31 martie
Bicicleta: 20k in 55 min in Parcul Tineretului
Alergare Tineretului Slopes Running: 17k in 90 min (3,5 ture de pante)
Total:
- alergare: aproximativ 377 km, aproximativ 31 ore
- bicicleta: aproximativ 123 km, aproximativ 5 ore
- inot: aproximativ 10 ore
Noi recorduri personale:
- alergare: 10k in 2465s
- alergare: 5M in 1966s
- alergare: 5k in 1201s
- alergare: 5k in 22:25 pe traseul de la Tineretului Slopes Running
- alergare: maraton in 197 min
- inot: 1500m in 42 min
Kinetoterapia de recuperare am facut-o la Clinica Recover. Antrenamentele in apa (inot, alergare in apa) si majoritatea celor din sala (forta, alergare pe banda, bicicleta, spinning) le-am facut la Planet Swim & Gym, iar o parte din cele de sala (alergare pe banda si bicicleta) la Sky Wellness. Alergarea pe pista am facut-o la Dinamo si Lia Manoliu.
Spiritual:
- zilnic: 2 capitole Noul Testament, rugaciuni, citit carti si articole religioase
- saptamanal: Sfanta Liturghie, Sfantul Maslu
Mental:
- zilnic: planificare, relaxare, vizualizare si revizuire obiective, citit carti si articole
- saptamanal: planificare si revizuire
- lunar: jurnal de antrenament
Fizic:
- zilnic: 3-4 l de apa, 5-6 mese, suplimente, peste 4000 calorii, exercitii mobilitate
- alimentatia bazata in principal pe carbohidrati, dulciuri, proteine si fructe
- in saptamana cat am fost in Italia, cate un pahar de vin si/sau whisky dimineata si seara
- somn: 4-8 ore/zi