“Cum ne putem maximiza sanatatea? Cea mai buna cale este sa intelegem diferenta dintre exercitiul aerobic si cel anaerobic, dintre rezistenta si forta. Aerobic inseamna “cu oxigen” si se refera la niste exercitii fizice moderate pe care le faci o anumita perioada de timp. Prin exercitiile aerobice se ard grasimile. Anaerobic inseamna “fara oxigen” si se refera la exercitiile care au ca efect o constitutie fizica puternica. Exercitiile anaerobice ard glicogenul si favorizeaza inmagazinarea grasimilor.
Te consideri sanatos, in plina forma fizica sau nici una nici alta?”
- preluare din cartea “PASI URIASI”, de Anthony Robbins