“Iata cum ai putea sa incepi sa incluzi exercitiile fizice permanente si placute in stilul tau de viata:
- Stabileste daca exercitiile obisnuite sunt aerobice sau anaerobice: Te trezesti obosit? Te simti mereu flamand? Ai schimbari violente de stari emotionale si/sau simti dureri dupa gimnastica? Stratul de grasime persista in ciuda eforturilor? Daca ai raspuns afirmativ la o parte sau la toate aceste intrebari, se prea poate sa faci, de fapt, gimnastica anaerobica.
- Cumpara-ti un monitor cardiac portabil care te va ajuta sa fii permanent in zona optima de gimnastica aerobica. Va fi una dintre cele mai bune investitii pe care le-ai facut vreodata.
- Concepe un plan prin care ti-ai putea conditiona metabolismul sa arda grasimile si sa produca permanent energie. Respecta acest plan cel putin zece zile.”
- preluare din cartea “PASI URIASI”, de Anthony Robbins