“De ce sufera de oboseala atat de multi americani? Din dorinta de a obtine rezultate maxime in minimum de timp, multi au un stil de viata anaerobic, dominat de stres si solicitari combinate cu felul in care fac sport. Prin exercitiile anaerobice, ei isi lipsesc organismul de glicogen. Metabolismul lor foloseste zaharul din sange drept un carburant secundar, ceea ce provoaca dureri de cap, oboseala si alte neplaceri.
Cum poti trece de la exercitiile anaerobice la cele aerobice? Pur si simplu, incetinind ritmul. Conform dr. Philip Maffetone, majoritatea exercitiilor fizice, precum plimbarea, jogging-ul, mersul pe bicicleta sau inotul pot fi atat aerobice, cat si anaerobice. Ritmul cardiac scazut le face aerobice, in vreme ce ritmul crescut le face anaerobice.
E nevoie sa-ti incetinesti ritmul in exercitiile fizice sau in stilul de viata?”
- preluare din cartea “PASI URIASI”, de Anthony Robbins