“Care sunt acele modalitati sanatoase de a-ti exterioriza starea emotionala fara sa apelezi la tigari, alcool, munti de mancare, cheltuieli nesabuite sau orice altceva care are consecinte la fel de negative?
Sa ne concentram cateva minute asupra lor!
- Fa o lista cu toate metodele pozitive pe care le folosesti de obicei pentru a inlocui cat mai rapid starile penibile cu unele placute.
- Adauga cateva noi modalitati pe care nu le-ai incercat niciodata pana acum, dar care crezi ca ti-ar putea schimba, in egala masura, starea intr-una pozitiva. Nu te opri pana cand nu ai pus pe hartie cel putin cincisprezece idei, preferabil douazeci si cinci sau mai multe. Acesta este un exercitiu pe care probabil ca ai sa doresti sa-l repeti pana cand vei descoperi sute de alte modalitati sanatoase de a-ti schimba starea de spirit.”
- preluare din cartea “PASI URIASI”, de Anthony Robbins