“Pornind de la situatia descrisa mai sus, mi-am propus ca in zece zile sa-mi insusesc acest stupid cuvant “deranjat” – si sa-l folosesc in orice situatie in care, in mod normal, as fi spus ceva de genul “furios” sau “suparat foc”. Rezultatele au fost uluitoare. Schimband doar acel cuvant cu care obisnuiam sa-mi exprim sentimentele negative, am reusit sa le reduc intensitatea, spunand “asta chiar ma deranjeaza”. Renuntam la stereotip. Apoi am adoptat si alte sintagme ca de exemplu: “incepi sa ma enervezi“. Poti sa-ti imaginezi ca-i spui cuiva ca esti suparat pe el, fara ca, de fapt, sa te infurii?
Alege un cuvant prin care de obicei definesti un sentiment negativ si gaseste o alternativa care sa anuleze vechiul stereotip sau macar sa-l atenueze.”
- preluare din cartea “PASI URIASI”, de Anthony Robbins