“Vointa nu functioneaza totdeauna – cel putin, nu pe termen lung. Ti s-a intamplat vreodata sa te izbesti de acest prag emotional, la propriu, atunci cand “te-ai saturat”? Ce-ai facut? Poate te-ai autoinvinuit folosind strategia vointei de a tine un regim. Dar bineinteles, rezultatul a fost de scurta durata, pentru ca faptul de a-ti refuza mancarea a fost atat de dureros, incat creierul nu ti-a ingaduit o asemenea experienta pe timp mai indelungat caci ea provoca suferinta si in plus exista si alternativa.
Si atunci, care e solutia? In loc sa te lupti cu instinctele firesti, fa o schimbare in asocieri in asa fel incat mancarea sa nu mai aiba legatura cu tiparul suferintei. Aminteste-ti mereu senzatiile neplacute pe care le-ai avut atunci cand ai fost prea ingaduitor cu tine. Transforma hrana excesiva in suferinta iar sportul in placere – si inevitabil vei merge pe drumul cel bun.”
- preluare din cartea “PASI URIASI”, de Anthony Robbins